作者：AdminS发布时间：2024-06-3019:18分类：女性健康浏览：113
女人是最容易出现体寒的情况，那么你知道女人体寒需要如何调理吗？不能吃哪些食物？下面和360常识网一起来看看吧。
体寒的女人，生活中有很多，要知道体寒可是很伤身的，比如说女人时常感受手足发冷，比如说伤害子宫，甚至造成无法孕育的情况。对于体寒的女人来说，为了避免体寒加重，在平日里要特别注意饮食，比如一些吃了容易增加寒气的食材，请不要吃！不少女性都属于寒凉的体质，到了冰冷的时候更是每天手脚冰凉得难受。体寒的危害还不止这点，如果不及时调养好，很可能会导致不孕的发生。女人体寒要怎么调理？调理体寒理应从饮食入手。
体寒女人吃这些食材会加重体寒
1、雪梨
梨这种水果很不错，对于上火想要清热的女人来说，那可是佳品。但是对于体寒的女人来说，则最好不要吃。因为梨性偏寒，吃多了助湿，体寒女人本身体内湿寒之气过重，身体若是再增加湿气的话，无疑会加重女人们的体寒问题。所以说，请少吃梨，特别是尽量不要生吃哟。
2、田螺
炒田螺可是很美味的，不少女人夜晚聚餐点吃夜宵，就喜欢点上一盘田螺。小编提醒，田螺性寒，不可多吃，吃多了损伤的还是你自己的身体哟。
3、苦瓜
这种蔬菜具有清热解毒之效，夏季吃很有益处，但是对于体寒的女人来说，其性凉不宜吃太多，否则体内的寒湿之气会大量增加的哟。
4、柿子
这种水果天生性寒，体寒女人常吃的话，无疑是让自己的身体增加大量的寒湿之气，造成自身体寒加重。再者柿子中还有一种会吸取人体内钙质的单宁酸，大量吃柿子的话，还可能造成体内钙质流失过多，出现营养不良的问题。而体寒的女人，原本身体就比较差，流失过多的话，无疑是让身体变得更差。
5、薏仁
有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会阻碍消化。
6、菊花
菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。
若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。
7、金银花
具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。
调理体寒的食谱做法
想要调理体寒自然要从饮食下手，通过摄入有助暖身的食物，来驱除体内的寒湿之气，让身体变得更加健康。所以说，下面这几款调理体寒的食谱，大家不妨都来做一做哟！
1、红枣水
准备好十几粒的红枣，将其表皮清洗干净，之后切开将果核挖出来，再慢慢将果肉清洗干净，最后放入锅中一两碗清水熬煮。汤水煮沸之后，加入一些红糖，再炖煮半小时就可以吃枣糖水了。
如果你想要起到更好地暖身效果的话，除了加红糖之外，还可以一些生姜丝或是龙眼肉一起炖煮哟。因为这几种都是性温的食物，都有一定的暖身之效。
2、糯米粥
准备好一小碗糯米清洗干净之后，放入锅中，加入适量的清水直接熬成粥，等到糯米裂开花之后就可以加入红糖一起煮，等放到糯米粥变得粘稠之后就可以直接食用了。
这款粥中糯米和红糖都是暖人的，搭配起来一起煮成粥食用，身上会感到暖暖的。当然，你也可以加些行为的红枣和龙眼，会变得更加滋补。
3、鲩鱼汤
准备好1条鲩鱼和1根番木瓜。之后将鲩鱼的鱼鳞和鱼鳃及内脏处理干净，之后用清水多冲洗几遍，放入锅中。之后将番木瓜去皮去籽，切成小块之后也放入锅中。两种材料都准备好了，就可以加入适量的清水浸没鱼身，再放一些生姜丝进去，然后开火直接炖煮。当汤水变成奶白色之后就可以加入食盐调味出锅食用了。
这款汤中含有鲩鱼这种食材，中医认为其性温，吃它有助暖胃，让身体暖和起来。所以说，体寒的女人，不妨炖些鲩鱼汤食用吧。
女人体寒如何调理
1、多喝热水
多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御冰冷。
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2、多喝红糖水
经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
3、艾灸改善体质
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果把握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习把握技巧，以免烫伤。
4、生姜暖身
想要从身体内部提升暖和，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来暖和，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内冰冷有良好功效。
5、泡温水澡
想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够排除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴暖和肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
6、巧用保暖用品
冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡冰冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体暖和的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部暖和的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。
想要单纯从饮食下手暖身改善体寒效果比较慢，想要快速赶走体寒的话，平日里就应该坚持运动哟。