过年不吃这些零食太亏了（过年不吃这些零食太亏了英文）

金鸡到好运来，热热闹闹的春节全家人不围在一起吃着零食吹着牛、看着春晚吐个槽，还算什么过年？但一想起有些专家说这不能吃、那也不能吃，许多人吃着零食还要发着愁：是否对身体不好？

凡事有两面，专家们说的那些都是“坏零食”，有“坏零食”自然也会有“好零食”，推举给大家几种可以越吃越健康的零食，让你这个春节能放心大胆地吃个痛快！

1、先来一把开心果，笑口常开心情好

吃开心果诠释了“无巧不成书”这句老话。

开心果中有“心”字，而癌症研究专家发现开心果对“心”有很大好处，可谓“心脏之友”。开心果中丰富的不饱和脂肪酸和精氨酸能够改善动脉硬化、降低血脂和胆固醇，能够促进全身的血液循环，从而降低心脏病发生的风险。

心脏好了，自然笑口常开。

2、再来一小碟葵花籽，嗑着瓜子唠着嗑

虽然葵花籽的含油率比较高，但大多是亚油酸，很健康，对保持皮肤细嫩、防止色斑和粗糙等方面有很好的功效。一家人分吃一小碟瓜子，既不会发胖又能养颜护肤，最重要的是分吃瓜子的热闹美满是再多的钱都换不来的。

一边嗑瓜子一边唠嗑，真乃人生美事。

3、过年不可没花生，长寿幸福全靠它

没有花生的年不是正宗的年。

花生被中国人民誉为“长生果”，寓意健康长寿，而花生的营养价值也很对得起它“长生果”的美誉。花生中近三分之一是蛋白质，易于人体吸取;所含的8种人体必需氨基酸的比例也是非常科学的;花生丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E等成分对心脑血管非常好，中老年人经常吃花生能预防多种慢性疾病。

因此过年不能少了花生，无论从讨吉利寓意的角度，还是从实实在在的健康长寿的角度，过年吃一些花生都能让我们在新的一年里长寿幸福、平平安安。

4、上几包蓝莓干，聪明伶俐记忆佳

甜甜的蓝莓干肯定是小朋友们最喜欢吃的了，大人们别担心，放心让他们吃吧，蓝莓干真的能越吃越聪明哦。

研究发现蓝莓中含有的抗氧化物质能够预防癌症、延缓记忆力衰退、增强大脑的活力、强健心脏。因此小朋友过年吃多吃的点蓝莓干，来年会越来越聪明伶俐。

老年人适当吃点也能增强心肺功能、改善健忘的情况。需要注意的是，蓝莓干一般都认为添加了糖分，所以老年人不能一下子吃太多，以免血糖上升过快。

今年过年吃东西，再也不用瞻前顾后了，上面几种“好零食”大家就放心大胆地吃吧，既能满足吃货对美食的追求，还能满足身体对健康的追求，一举两得。

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