导语：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原（如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘）。借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
发布时间：2024-06-10分类：运动健身浏览：124
导语：婴儿出生以后，什么事情都要小心翼翼的，因为孩子的皮肤比较的嫩个，更容易受到外界的伤害。有些准父母有一个疑问，就是婴儿睡什么枕头好，
发布时间：2024-06-10分类：婴儿用品浏览：51
导语：夫妻性爱中有时会出现一些意料不到的事，那么该如何有效化解呢？请看下文的详细介绍
发布时间：2024-06-10分类：急救常识浏览：112
导语：白领们通常因为工作的原因而缺乏运动和身体保养，也是亚健康中的主力人群。如何预防和改善亚健康状态成为白领们普遍要注意的核心问题。下面
发布时间：2024-06-09分类：白领健康浏览：54
导语：在救护医生未到来之前，或去医院之前，应密切观察病情，指导病人吸入气雾剂、吸氧及服药。由家属护送去医院者，症状应基本缓解，神志清楚，血压在安全范畴内，不间断吸氧，并直接到急诊室请医生紧急处理。
发布时间：2024-06-09分类：急救常识浏览：76
导语：现代人因为工作压力大，很容易得颈椎病。已经有越来越多的都市白领饱受颈椎病的侵害。那么该如何预防颈椎病呢？其实只要在我们的日常生活中
发布时间：2024-06-09分类：白领健康浏览：57
导语：有些人可能看起来不胖，但是身体的某个部位有点肥，会稍微影响到整体身材的美观，那么，这可能就要有针对性的减肥了，哪里胖就针对这个位置
发布时间：2024-06-09分类：运动减肥浏览：47
导语：上班族怎么预防颈椎病，你了解吗？白领整天一个姿势地坐着，久而久之难免会落下各种职业病，特别是颈椎病，那么上班族怎么预防颈椎病，下面
发布时间：2024-06-09分类：白领健康浏览：28
导语：有一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒来之后头脑不清醒，感觉非常的累，影响了第二天的工作以及生活，这主要是因为睡眠紊乱扰乱了大脑神经的
发布时间：2024-06-09分类：健康知识浏览：74
导语：很多新手妈妈会问新生儿需要枕头吗？其实，新生儿在三个月以内，是不需要用枕头的，等宝宝三个月之后，他的颈椎弯曲开始形成，这时可以垫一
发布时间：2024-06-09分类：婴儿用品浏览：91