导语：米饭，食材过于单一，为了它的营养密度可以更高，为了它可以变得更加营养，建议大家在蒸米饭的时候可以丰富食材。吃米饭，可以加其他粗杂粮
发布时间：2024-06-25分类：疾病调理浏览：62
导语：减肥讲究的是方法和技巧，在日常饮食当中，最有利于减肥的食物就是一些杂粮了，但是杂粮的制作很多人不了解，其实接触的糯米、黑米、用来煮
发布时间：2024-06-25分类：饮食减肥浏览：82
导语：膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则
发布时间：2024-06-24分类：健康饮食浏览：125
导语：生活中，控制好自己的体重还是非常的重要了，到底该怎么保养好自己的身体，大家一定得多注意了，春季除湿减肥，晚餐吃哪些主食会更好？杂粮
发布时间：2024-06-24分类：健康知识浏览：114
导语：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
发布时间：2024-06-24分类：养生保养浏览：115
导语：单腿站立，用力踮起脚跟，停留10秒钟后落下，每只脚做50至60回，可以使小腿减肥。早饭可以采用全谷杂粮面包配鲜奶，缓慢吃。两手后背，做下蹲动作，每日50回，可以使大腿减肥。
发布时间：2024-06-23分类：减肥方法浏览：81
导语：中国人爱喝粥，会喝粥，也因此形成中国特有的粥文化。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。进入中古时期，粥的功能更是将食用、药
发布时间：2024-06-23分类：饮食误区浏览：116
导语：粥是非常有营养而且处于容易消化的食物，粥的种类繁多，每一种做法不仅是口感好，而且经常喝粥可以达到养肠胃养身的效果，粥的主料源自于五
发布时间：2024-06-23分类：养生粥浏览：126
导语：很多女性朋友都想拥有一个窈窕的身段，而现在较为科学的各种减肥方法当中，其主要的核心就是环绕着合理安排饮食和坚持体育运动来说的。今天
发布时间：2024-06-22分类：饮食减肥浏览：67
导语：喝粥在中国已经有了几千年的历史了，粥不仅可以填饱肚子还可以辅助治疗一些疾病，不仅能保健养生还可以用来瘦身哦。粥里面可以放很多材料，
发布时间：2024-06-21分类：养生粥浏览：55