导语：运动损伤的预防其实更加重要。因为一旦损伤，它是很难百分之百恢复到损伤之前的状态的。所以说运动损伤的预防就显得尤为重要了，第一我们要
发布时间：2024-06-09分类：运动健身浏览：77
导语：做孕妇操最好的时间应该是在孕中期。一般在怀孕4个月以后，胎儿稳固的情况下就可以做孕妇操了。孕妈妈做孕妇操的时候应注意，不宜让自己感觉到太累，中途应该适当休息，最好是每天做半个小时到1个小时。
发布时间：2024-06-09分类：怀孕知识浏览：74
导语：运动健身已经成为当下保持身体健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身体较为虚弱且往往伴有一些老年病，运动时要注意这些
发布时间：2024-06-08分类：老人健康浏览：121
导语：上班族白天工作繁忙，压力非常大，到了晚上才有空闲时间做自己的事情，比如减肥。一些人会选择晚上跑步，那么晚上跑步能减肥吗？晚上跑步又
发布时间：2024-06-08分类：运动减肥浏览：78
导语：对于锻炼肌肉这个事情，相信有很多人存在着这样一个误区，就是认为瘦人是不容易锻炼出肌肉来的，因为肌肉大部分是由原先身上的肥肉通过锻炼
发布时间：2024-06-08分类：运动减肥浏览：63
导语：一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特别的身体条件
发布时间：2024-06-08分类：老人健康浏览：108
导语：有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调剂速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
发布时间：2024-06-08分类：运动健身浏览：49
导语：现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了，那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那你知道如何减肥吗
发布时间：2024-06-07分类：减肥方法浏览：114
导语：超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。
发布时间：2024-06-07分类：男性健康浏览：99
导语：现在的人们对于减肥这方面关注的非常的多，很多人都期望自己能拥有一个完美的身材，所以很多人都想要参加一些减肥的运动，但是很多人对于减
发布时间：2024-06-07分类：运动减肥浏览：92