运动帮你缓解腰肌劳损（运动帮你缓解腰肌劳损吗）

导语：身体的柔韧性十分重要，灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。这是一种向全国推广的体育活动和治疗方法。其基本的腰部舒展动作是：面对墙壁，舒展四肢，身体前倾直至双手触墙。腹部缓慢向墙壁弯曲，向内弓腰，然后身体放松，重复5次。

发布时间：2024-06-22分类：运动健身浏览：38