瑜伽帮你塑造完美体型（瑜伽帮你塑造完美体型的句子）

导语：先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。

发布时间：2024-06-07分类：运动健身浏览：69