导语：可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：94
导语：着自己的体重不断的上升，很多人都归为没有时间运动减肥的原因，但是减肥一定要专门找时间吗？当然不用，那么该怎么减肥呢？下面小编就来告诉大家如何利用沐浴后的几分钟来减肥。
发布时间：2024-06-29分类：中医减肥浏览：66
导语：膝盖承接的人体力量是非常的大的，所以也是容易受伤的，那么，就必须要注意膝盖的锻炼了。对于膝盖部位多多的锻炼则是可以使其筋脉疏通，而
发布时间：2024-06-29分类：运动健身浏览：120
导语：性感的腹部而并非只是一味的干瘪，小腹不仅要紧致还要有线条！锻炼小腹上部，下部和横向的肌肉是拥有模特般扁平小腹的关键！小编今天给大家
发布时间：2024-06-22分类：运动减肥浏览：128
导语：每个人都期望自己可以拥有修长笔直的美腿，但是追求完美的人却容易发现，自己在膝盖部位容易堆积比较多的肥肉，自然会影响到自己的腿型，那
发布时间：2024-06-21分类：减肥方法浏览：50
导语：在很短的时间之内，如果一个人的身体能够突然移动非常远的距离，或者是突然搬动较为繁重的物体，那么就说这个人的爆发力比较强。其实爆发力
发布时间：2024-06-21分类：运动健身浏览：29
导语：跑步是很常见的运动，这项运动在做的时候也比较简单，跑步可以提高身体肺活量，而且跑步的时候也不需要把握太多技巧，不过在跑步健身的时候
发布时间：2024-06-20分类：运动健身浏览：97
导语：很多女性都期望拥有一双性感的美腿，但是腿部又是很容易堆积脂肪的部位，减肥又太慢于是很多人就把目光放在了吸脂手术上，那么吸脂手术真的靠谱么？
发布时间：2024-06-18分类：手术减肥浏览：79
导语：仰面躺在地上，膝盖弯曲，把你的右脚交叉放在你的左膝盖上，把你的双手抓住你的左膝盖后面，把它靠向你的胸前，直到你的右臀部的地方有种深深的拉伸的感觉。为了更深的舒展，用你的右胳膊肘把你抬起你的膝盖推开。
发布时间：2024-06-18分类：健康知识浏览：36
导语：有些人可能看起来不胖，但是身体的某个部位有点肥，会稍微影响到整体身材的美观，那么，这可能就要有针对性的减肥了，哪里胖就针对这个位置
发布时间：2024-06-09分类：运动减肥浏览：47