导语：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：135
导语：看见过电影上面的大力士了吗？他们是不是因为吃了菠菜而力量无穷大，哈哈，其实不是的，身上的肌肉都是锻炼出来的，现在平时生活中的男生
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：61
导语：拥有一双纤细修长的美腿是许多人梦寐以求的事情，也是令暗恋的男神对自己更有印象的优势。那么就需要一些运动开始腿部蜕变，一套好的方法能
发布时间：2024-06-01分类：运动减肥浏览：119
导语：女性生完宝宝之后阴道会容易变得放松，进而导致夫妻正常的性生活受到影响。产后缩阴，就是为提高夫妻性生活质量的一种方法。下面我们一起来看看产后缩阴是怎么一回事吧！
发布时间：2024-06-01分类：孕产用品浏览：93
导语：多上班族都被肥胖的问题所困扰，也想要找到合适的方法来帮助自己减肥瘦身。所以今天健康养生就为大家推举十个上班族减肥运动的小动作，让上
发布时间：2024-06-01分类：白领健康浏览：65
导语：有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白反常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
发布时间：2024-06-01分类：男性健康浏览：67
导语：在日常生活中，减肥可能是一个很热的话题，每个女生都期望自己的身材很苗条。比如说有的人腿比较粗，看起来不好看，怎样运动才能达到减肥的
发布时间：2024-06-01分类：运动减肥浏览：61
导语：上班族每天忙着工作，没有闲暇时间去运动，久坐各种各样的病症随之而来，导致这些疾病最主要的原因是坐姿，坐姿不好的危害是非常大的，你知
发布时间：2024-06-01分类：白领健康浏览：79
导语：日常生活中瘦腿的运动有很多，一些很常见的体育锻炼都可以瘦腿。比如：瑜伽、游泳、慢跑等都是一些不错的瘦腿的运动方法。瘦腿运动的时候要
发布时间：2024-06-01分类：运动减肥浏览：99
导语：身体直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握住绳子的一端，起跳时左腿保持正常的跳跃姿势，右脚向后抬升，直至右脚趾抬至臀部高度，再次起跳时交换双腿的运动方式。重复6次双腿交替运动，该运动连续1分钟。
发布时间：2024-06-01分类：运动减肥浏览：57