导语：运动一直都是肥胖的最大克星，通过运动加快新陈代谢，从而让脂肪快速燃烧，以达到减肥的效果。不过运动很难坚持，现代人也没有很多的时间泡
发布时间：2024-07-03分类：运动减肥浏览：97
导语：心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。
发布时间：2024-06-30分类：心理健康浏览：76
导语：老人适量的晒太阳，对于自身的健康是很有好处的。缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。造成老人维生素D不足的主要
发布时间：2024-06-29分类：老人健康浏览：48
导语：在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。
发布时间：2024-06-29分类：运动健身浏览：111
导语：如果是一些准备去进行参加跑步运动的人们，那么速度就是唯一去衡量比赛成绩的方法，所以就要想办法去提高自己跑步的速度，其实提高速度最佳
发布时间：2024-06-27分类：运动健身浏览：144
导语：轮椅车在使用过程中如果受到雨水淋湿后应及时擦干。在平常使用过程中，也应经常用细软干布擦拭轮椅，并涂上防锈蜡，使轮椅持久保持光亮、美观。
发布时间：2024-06-23分类：家居保养浏览：44
导语：如果是自己想要去锻炼自己的身体的话，刚开始的时候就需要去进行一些运动来让自己的肌肉进行放松的，这样的话自己在锻炼的过程中才不会感觉
发布时间：2024-06-18分类：运动健身浏览：125
导语：当我们看到别人跳舞或者练习瑜伽的时候都特别羡慕，因为他们身体的柔韧度和灵活性都特别好。一个人的身体灵活性如果好的话，站姿或者坐姿的
发布时间：2024-06-17分类：运动健身浏览：80
导语：健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性；也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。
发布时间：2024-06-16分类：老人健康浏览：78
导语：老人养生要抓住起床前的“黄金十分钟”。最美不过夕阳红，对于退休在家的老年人，养生成为很多人重要的功课。从养生角度来看，起床前的时
发布时间：2024-06-15分类：老人健康浏览：52