导语：关于运动后肌肉酸痛这种情况，不管是专业运动员还是初学者都会遇到。这并不意味着你运动错了，而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些
发布时间：2024-06-19分类：运动健身浏览：79
导语：生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没
发布时间：2024-06-19分类：运动健身浏览：132
导语：广场舞舞风是风靡全国的，对老人的健康也是一种好选择。广场舞是一项健康的运动，很多中老年人都喜欢。可是广场舞并不是想跳就能跳的，有些
发布时间：2024-06-18分类：老人健康浏览：118
导语：近年来的研究表明，清晨除了血糖偏低、人体血液黏滞，如果加上气温低、血管收缩等因素，专家表示若空腹锻炼就可能会因低血糖和心脑疾患而猝死，故中老年人早晨起床要缓慢，适当进餐、饮水。
发布时间：2024-06-17分类：运动健身浏览：143
导语：健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。
发布时间：2024-06-17分类：运动健身浏览：80
导语：相信有太多的人都是不热身直接锻炼的，至少有一半的人是忽略热身，或者热身不到位的。如果你还是在忽略热身，或者不会热身。我们不管做什么
发布时间：2024-06-16分类：运动健身浏览：72
导语：老年人宜选择全身性的体育活动，避免某一肢体或器官负荷过重，尽量避免过分用力动作，还应避免造成血压突然升高的动作，如：头朝下，突然前倾，低头弯腰动作过猛等。
发布时间：2024-06-16分类：老人健康浏览：44
导语：一些人需要，长时间的喝酒应酬，我们都知道，其实这样对身体带来的威逼是比较大的，过多的摄入酒精会给我们的，肝脏健康带来很大的负担，则
发布时间：2024-06-14分类：疾病调理浏览：98
导语：肌肉拉伤肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。防皱纹芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶。
发布时间：2024-06-12分类：健康饮食浏览：41
导语：跑步意外扭伤也常见，如果扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。在仍旧疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。
发布时间：2024-06-11分类：急救常识浏览：106