导语：白领们在办公室里的时间都比较长，所以坐姿对身体的影响就会比较大，不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。脊椎不
发布时间：2024-06-12分类：白领健康浏览：73
导语：倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平稳人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
发布时间：2024-06-12分类：运动健身浏览：109
导语：衰老是人类的大敌，每个人都不期望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？下面跟
发布时间：2024-06-12分类：老人健康浏览：56
导语：运动后放松按摩是很重要的，女孩子锻炼过后不期望长肌肉就应该进行放松。有的人参加锻炼后会出现肌肉酸痛，而且睡得不踏实，这都是由于运动
发布时间：2024-06-11分类：运动健身浏览：66
导语：坐在椅子上时，臀部尽量坐在椅子的底部，让尾椎与腰部能够得到支撑，不要只坐在椅子的前3分之1，这样悬空的姿势容易对腰椎造成压力。另外，坐着时候千万不要驼着背翘二郎腿，这样的姿势除了会导致脊椎侧弯，对于腰椎脊椎都容易伤害。
发布时间：2024-06-11分类：常见疾病浏览：44
导语：以身体自得指压人体经络和刺激多种感受器，可调剂人体阴阳平稳、气血运行，增强脏腑功能。指压医疗学认为疾病是能量得不到释放和能量不均所引起的。
发布时间：2024-06-11分类：家居保养浏览：104
导语：如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。
发布时间：2024-06-11分类：旅游知识浏览：26
导语：在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人们理解的硬板床。下面跟随360常
发布时间：2024-06-10分类：健康知识浏览：121
导语：排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出，平稳能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿势。经常跑动和跳起，有助于脾的造血。
发布时间：2024-06-10分类：运动健身浏览：103
导语：宝宝在3个月大的时候就会开始学习抬头，脊椎也会开始向前呈自然的生理弯曲，不再是直的了，而且随着躯体的发育，宝宝的肩膀也会慢慢变宽，这个时候宝宝就要开始使用枕头了。
发布时间：2024-06-10分类：育儿知识浏览：112