导语：跑步意外扭伤也常见，如果扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。在仍旧疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。
发布时间：2024-06-11分类：急救常识浏览：95
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