导语：女生为了健康和美丽的身材会选择去健身，女生们也许会选择仰卧起坐，因为可以随时随地做，仰卧起坐除了有减肥作用，还会有其他等等好处，比
发布时间：2024-06-26分类：运动健身浏览：60
导语：端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
发布时间：2024-06-26分类：男性健康浏览：73
导语：现在很多的女生都很爱美，有些人本身就瘦，还在囔囔着要减肥。减肥已经成了一股最时尚的潮流，基本上成为了女性每天的必修课。而有些过于拼
发布时间：2024-06-26分类：女性健康浏览：66
导语：抗阻训练是力量训练的一种，是一种有效增肌健身的途径，做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂，让我们肌肉变得更加强壮，身型也变得更加有
发布时间：2024-06-26分类：运动健身浏览：131
导语：跳绳是一种非常简单，并且非常有效的有氧运动，在家就可以进行。跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。
发布时间：2024-06-26分类：运动健身浏览：94
导语：夏天看到一些女孩子身材很好，不仅仅是瘦，而且还很丰满，特别是臀部，曲线感特别的明显，穿着裙子看起来简直要迷上人了，作为一个女人，小
发布时间：2024-06-26分类：减肥方法浏览：60
导语：最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致。有体会的孕妈咪比较了解会发生些什么征兆，因此比较能及早确认出胎动的感觉。
发布时间：2024-06-26分类：怀孕知识浏览：117
导语：现在看到很多的大妈都会在跳广场舞，广场舞现在已经成为了一种潮流，而且这种舞蹈非常适合这个年龄阶段，也有的人喜欢做操，其实有很多的操
发布时间：2024-06-26分类：运动减肥浏览：45
导语：人脸对床睡，反着腰，头往中间抬，脚往中间抬，脚不能弯，双脚抬不了，可以一个脚一个脚来，练的时候可以数着做，10个一组，先少后多，动作缓慢，做好了两个脚同时抬，两个脚抬好了，就可以跟头一起抬。
发布时间：2024-06-26分类：白领健康浏览：46
导语：对于体型过于肥胖的人来说，如何才能瘦全身的方式是其在减肥时需要考虑的事项，事实上，大多数的人都在寻找能够快速去除全身肥肉的方法，而
发布时间：2024-06-26分类：减肥方法浏览：73