作者：AdminS发布时间：2024-06-0121:04分类：运动减肥浏览：88
瘦脸是很常见的，瘦脸的方法有很多，在瘦脸的过程中，对自身健康也要进行很好保护，这样避免引发身体疾病，瘦脸常见方法就是运动，运动对排除身体脂肪帮助很大，同时长期的进行运动吗，能够很好提高身体体质，所以它是瘦脸不错之选，那最有效的瘦脸操怎么样呢？
最有效的瘦脸操：
1·用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上，迎发推搓发根，每侧推20次。
2·用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后，再按摩到印堂此为一下。共按摩10下。
3·用中食指自目外角向鬓角处，上下来回推位。每侧10-20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按摩，每侧各揉5下。
4·两手掌心分别按于两腮部，轻轻用力向上按摩到前额，经耳前再摩到下颌部，最后按摩到腮部，这样旋摩10下。再以同样的力量和手法和向相反的方向按摩10下。
瑜伽瘦脸
手掌按摩
在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒服的坐姿，背部始终保持挺拔。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。
功效：抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。
在对最有效的瘦脸操认识后，对瘦脸操使用上，也是要注意要按照以上动作进行，这样对瘦脸才会有很好帮助，而且瘦脸过程中，饮食也要合理安排，对一些油腻、辛辣食物要减少选择，否则对自身瘦脸是没有任何帮助的。