作者：AdminS发布时间：2024-06-2917:07分类：心理健康浏览：106
引发焦虑情绪的原因有哪些
1、空气污染。
一项大量的数据调查发现，居住的地方离繁忙道路50-200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性。
2、久坐。
长时间的久坐会影响人体的健康状况，在缺少运动的情况下，会使患焦虑症的人群增加患病的风险。
3、肠胃功能紊乱。
数据调查显示，肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。
4、爱吃快餐。
据了解，大量食用高脂的食物会增加焦虑感。建议食用健康的食物，尽量减少快餐的食用量。
5、工作学习压力大。
处于这些情况的时候，人们缓解情绪的能力很少，长期消极情绪积存，会引发疾病方面问题。
焦虑症的症状
1、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，连续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
2、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以安静。
3、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏锐，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
4、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
5、非理性的惧怕
惧怕症是焦虑症的一种。有些人长期心怀惧怕，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
6、怯场
有些人对社交存在强烈的惧怕感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒坦，也不知道如何调剂。这些症状让他们难以保持社会关系，工作或学业受挫。
7、重温伤害
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
8、惊恐发作
表现为突如其来的惧怕感和无助感，常连续几分钟，相伴呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。