作者：AdminS发布时间：2024-06-0921:45分类：女性健康浏览：111
舌头美容保健法
舌头美容保健方法，美容有客观标准，现在天气会影响我们的皮肤，这些过程不能那么复杂，产品效果不同，学习舌头美容保健方法，不再手残疾！
一、舌舔上腭
舌尖轻轻舔上腭，静下心来，调和呼吸。三分钟后，口腔中.唾液腺分泌大量唾液，当唾液充满全口时吞咽三次。
1.用舌尖轻轻抵住上腭，然后用舌尖将上腭正反转36次；
2.用舌尖舔上腭，左右摆动36次。当唾液增加时，吞咽三次。
二、舌舔齿龈(赤龙搅海)
1.用舌尖舔摩内牙龈，从左到右，从上到下，靠近上下牙龈，正反两侧36圈。然后用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序相同；
2.舌尖舔摩内牙龈，左右摆动36次，然后用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。当唾液增加时，吞咽三次。
3.伸舌运动(赤龙吐信)
张开嘴，尽量向前伸出舌尖，这样舌根就会有拉伸的感觉。当舌头不能再舒展时，把舌头缩回嘴里。这样，面部和舌头紧绷松动，共36次。当唾液增加时，吞咽三次。
睡前六件事:美容保健
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早上更重要，不仅可以去除口腔积存，而且有利于保护牙齿，也有助于稳固入睡；看完电视后，洗脸，擦身体，保护皮肤清洁，使睡眠舒服、放松。
二、梳头
古代医学家发现头部有许多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激的作用，平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳头皮发红发热，可以疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，排除大脑疲劳，早睡。
三、散步
安静地散步10-20分钟，这将使血液循环到身体表面，睡觉后皮肤可以活着保持。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不要考虑问题，减少大脑的活动，迅速入睡。
四、喝一杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平稳，避免早醒。
五、开窗通风
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗脚(搓脚)
中医认为，脚上60多个穴位与五脏六腑密切相关。如果能养成每天睡前用温水(40-50)℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，舒筋活络，恢复阴阳平稳。