如何提高职场注意力？有效规划时间（如何提高职场注意力?有效规划时间的方法）

如何提高职场注意力？有效规划时间

如何提高职场注意力？

1、有效规划时间。

收发邮件、浏览网页等常常将有规律的上班时间分成零零散散的碎块。没有明确的目标，思绪就容易被各种各样的事情打乱。所以在做事之前，要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个可阶段性完成的小目标，并为这些小目标设定时限。

2、适当休息并融入环境。

疲劳也会影响人的专注力，长时间的工作会消耗大量的精力，继而产生倦怠和注意力涣散。此时适当的休息和调整十分必要，比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐；与同事聊谈天、说说话，都能够缓解烦躁的情绪，平息因工作繁复产生的怒气。

3、一次只专心做一件事。

数字时代，我们每天都需要处理大量的信息。当这些信息杂乱无章地摆在眼前时，很容易会让人产生焦躁情绪。所以应该做好时间规划，一次只做一件事，做好之后再做其他事情，这样做事效率会明显提高。值得注意的是，在分配时间时最好在每件事情中间留出空当，以避免当有其他事情突然插进来时引起慌乱。

标签：时间工作事情目标注意力一件事职场有效时限的是适当情绪让人目的碎块也会空当长时间将其涣散提高规划如何