作者：AdminS发布时间：2024-06-1914:55分类：养生保养浏览：122
日常生活中总会发生一些啼笑皆非的事情，有一位姑娘，还是个学生，乘坐公交时屡被让座，老太太还拉着她传授孕期知识。原因是她的小肚子看起来非常明显，别人都以为她有4个月身孕。这事要放在古代，可是毁人清誉啊。
为什么看着不胖，却小肚子很大呢？
其实，脾胃虚寒是最大诱因
这位姑娘原本属于蕴热体质，经常出现头发生油、拉肚子、身体水肿、长痘痘现象。经过中医调理一段时间之后，姑娘是摆脱了蕴热体质，体重也有所降低。
但是姑娘盲目的追求减肥，服用了一些寒凉的中药茶，又不注意对身体的保养，经过一年的时间，转变为脾胃虚寒体质了。
脾胃的作用是消化食物，将食物营养送至身体各处，当出现脾胃虚寒时，则丧失了运输工作，导致食物变为脂肪堆积在腹部，容易出现下腹有赘肉现象。
另外，脾胃虚弱还会引起女性的宫寒，子宫冰冷，身体也会自我保护，这样脂肪便向小腹堆积，起到保暖作用。
所以，脾胃虚寒也会导致小肚子大。
另外，脾胃虚寒还会出现胃部隐痛、乏力、腹部酸痛、小腹下坠、大便溏稀、消化不良以及女性白带多、白带清稀、小腹坠痛问题。
脾胃虚寒的改善方法：
导致脾胃虚寒的原因有两个，第一是脾气虚、胃气虚导致的，第二是生冷食物，寒性食物刺激脾胃，导致了脾阳虚、胃阳虚。因此改善脾胃虚寒，要从这两方面着手。
1.补脾气、养胃气。可以食用健脾养胃的莲子、胡椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等。
2.减少对脾胃的伤害，如少吃生冷刺激食物，日常注意保暖，即使夏季，空调温度也不宜过低。
3.注意运动，既然小肚子上已经有了赘肉，就必须通过运动来减肥，同时运动可以促进下腹的血液循环，改善小肚子水肿现象。
运动不足、饮食不节，导致小肚子大
现代女性最大的，也是不好的习惯，便是久坐办公室，长时间缺乏运动，同时喜爱吃油腻、高脂肪食物，导致体内摄入的热量无法彻底消耗，久而久之，脂肪便堆积在腹部。
纵观周围的白领女性，不难发现，大多数人都面临小腹肥胖问题。
便秘引起小肚子大
现代人经常发生便秘，主要原因是运动不足、食物纤维不足，导致了肠道内毒素无法排出，聚集并堵塞，下腹容易膨胀起来。
胃下垂也会引起小肚子大
如果有胃下垂问题，会因为胃部下垂，导致下腹部突出。而胃下垂常常发生在身体显瘦人群身上，一般进食之后腹部凸出明显。
改善方法
因为饮食、便秘和胃下垂导致的小肚子大，最好的改善方法是运动。
腹部缺乏运动会导致肌肉放松，器官下垂，同时因排便无力而出现便秘，关键是脂肪在不停的堆积。
只要多做腹部锻炼，改善放松的肌肉，可以预防胃下垂、便秘和消耗脂肪。
推举运动：腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平板支撑、仰卧起坐。