九层塔有国王药草的美誉女性经期前的好伙伴（九层塔药效）

九层塔又名"鱼香菜"、"罗勒"，粤东客家地区和潮汕地区的人称之为"金不换"、"满园香"、"满姨香"。南方人俗称的九层塔不但能作为香料加入到菜肴中，还有其它很多用途，具有“国王的药草”美誉！它能抗衰老，也能保健身体，预防癌症。下面就和360常识网来了解一下吧！

1、美容抗老，去黑头粉刺

九层塔富含维他命B2、维他命B3、维他命C、维他命E，皆具有抗衰老功能，能够抑制皮肤、血管老化与动脉硬化，促进细胞新陈代谢、制造胶原蛋白，不但能保持皮肤与身体黏膜的机能正常，还具有美肌疗效。

此外，不妨试试将九层塔的叶片包裹在鼻头上，轻柔按摩5分钟，再用水清洗，具有排除黑头粉刺的效果。

2、抗菌消炎，预防感冒

九层塔含有与苦瓜相同的成分“皂素”，可以缓解喉咙痛与咳嗽症状，具强大的杀菌、抗菌功能，可以预防支气管炎、感冒发烧等。搓揉九层塔的叶片，敷在蚊叮虫咬部位，也可达到消炎效果。

3、丰富叶黄素，预防眼睛病变

叶黄素与玉米黄素能预防眼睛氧化，免于光害，降低视网膜黄斑部病变与视力退化的风险。由于人体无法自行制造叶黄素，需藉由饮食摄取才能补充。

4、缓解肩颈僵硬，改善身体疲劳

维他命E能扩张末梢血管，促进血液循环，进而改善肩颈僵硬与寒性体质。累积一整天的疲劳后，配以具排除肌肉僵硬的迷迭香，与镇静效果的胡椒薄荷一起食用，更具效果。

5、抗氧化，预防癌症

美国国家癌症研究中心把九层塔列为预防癌症的优良食物。九层塔含有的β-胡萝卜素，不仅能够转化成为维他命A保护双眼，未被转化的β-胡萝卜素还能提高免疫力，具有预防癌症与动脉硬化的抗氧化功能。

6、女性经期前的好伙伴

九层塔含丰富钙质、铁质与叶酸，能预防贫血，它的香气还可以调剂自律神经，缓和焦躁的情绪，具有镇静心神的作用，是女性的好帮手。但要注意的是，九层塔具有通经行血的功能，孕妇、婴幼儿、重症病患应避免或减少食用。

罗勒的营养食谱

罗勒炖鸡

材材：罗勒100克，大鸡腿1只

调味料：盐1茶匙、米酒适量

做法：罗勒先泡水10分钟，再用刷子刷去皮外的污泥;大鸡腿洗净、切块、氽烫去血水。

锅内加4碗清水煮至沸腾时，放入罗勒煮20分钟;再加碗水及鸡腿块煮至沸腾时，用中小火续煮20分钟;捞出罗勒。

加盐、酒调味即可。

药材功效：罗勒为唇形科植物，其根部即俗称的"九层塔头"，具有芳香健胃、祛风止痛、行血活血及助长发育之功用。

本药膳可促进少女的生长发育，除了加鸡炖补外，也可以用排骨、瘦肉或大腿骨等含有大量钙质及蛋白质的肉类炖补。

罗勒茄子

原料：茄子1根，姜4片，罗勒半碗，辣椒1根

辅料：酱油2大匙，糖1小匙

做法：茄子洗净，切除蒂头后用小刨刀间隔地把外皮刨掉，让茄子产生紫白相间的纹路，再切成小寸段待用。

烧热半锅油约七分热，把茄段放入炸软后取出，滴干油。

另起油锅，加入2大匙油，先将姜片、切片的辣椒放入炒香，接着加入酱油、糖、水2大匙及炸软的茄段一起拌炒片刻，起锅前加入洗净的罗勒，拌匀后即可盛出食用。

青酱

原料：甜罗勒叶500克、大蒜7~10瓣去皮、松子15克、鱿鱼半罐、特级橄榄油250毫升、盐1小匙

作法：把所有材料放入果汁机中打成泥状即可。

取适量的青酱与煮好的意大利通心粉拌匀，依照喜好可以加入帕米森忌士粉。

标签：罗勒九层维他命鸡腿叶黄素癌症茄子放入效果僵硬功能钙质动脉硬化胡萝卜素粉刺身体叶片再用酱油粤东药草经期美誉国王伙伴女性