作者：AdminS发布时间：2024-06-2405:18分类：心理健康浏览：60
焦虑症的症状
1、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，连续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
2、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以安静。
3、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏锐，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
4、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴。焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
5、非理性的惧怕
惧怕症是焦虑症的一种。有些人长期心怀惧怕，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
6、怯场
有些人对社交存在强烈的惧怕感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒坦，也不知道如何调剂。这些症状让他们难以保持社会关系，工作或学业受挫。
几种颜色有效缓解女性焦虑症
1、紫色
代表教养，可以平稳内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳固孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。
2、蓝色
是大海与天空的颜色，给人平和、恬适、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。
3、绿色
是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度，心跳减少4—8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员降服也多为浅绿色，能减轻危重病人的惧怕心理，同时也代表了坚强的生命力。
4、粉色
有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色降服，给新生儿带来柔和、暖和的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的惧怕。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调剂办公室气氛，薪水也更多。