分离怕社交难前途惘新生入学有个“心理关”（分离恐惧症怎么办）

进入一个新的环境，最初的不适应是很正常的现象。在这个过程中，一方面需要与老师、同学的沟通、交流，听取来自各方面的体会，另一方面，自我的心理调剂也是很重要的。

转变角色适应角色

在大学，学习不再是唯一，学习的方式也和高中不同，个人定位、职业生涯设计占据着重要地位。大学里个人自由安排的时间非常宽裕，这些时间，有人用于学习，有人用于发展爱好，有人用于社会实践，有人用于谈恋学会处理人际关系

学会与人相处，是大学新生的一大挑战，也是一门必修课。可以多看些人际沟通方面的书籍，也可以参加各种心理训练团体。在与他人的交往中，宽容与同情心是非常重要的。发生不愉快时，多尝试站在对方的角度去考虑问题，结合对方的生活背景、习惯，去理解对方的心理和行为。总之，真诚待人，也将受到真挚的回报。

正确应对分离

当感觉到焦虑、想家、想流泪时，记住，这是完全正常的，答应自己有一定的软弱。当然，也不能够被软弱左右，毕竟是一次成长，要勇敢地接受它，趁这个机会，好好锻炼自己独立生活的能力，规划自己的生活，完成从孩子到成人的转变。积极参与各种社团活动，多与老师、同学交流，你会感觉到你并不是独自一人。固定时间给家里打电话，听到父母的声音，你会知道，家只是不在你身边，但从没离开过你。

学会自理、自立

把握必要的生活技能，增强自理能力，是大学新生要面对的另一课题。可以多向有体会的同学讨教，也要学会积存体会，做生活的有心人。当你熬过手忙脚乱的适应期，你会发现，其实自理自立是人生的一大快事，你将因此而更加自信。

善于利用支持力量

大学生活的适应障碍是一个普遍现象，完全没必要因为不适应而自责自卑。如果感觉很苦闷，不妨找学长或者老师、家人聊聊，获得更多帮助和指引。此外，及时向心理老师求助也是有效手段之一。

经过这段时间的苦闷、困惑之后，你将如破茧而出的蝴蝶，成熟、自信、美丽而坚强。

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