作者：AdminS发布时间：2024-06-1510:13分类：孕产妇浏览：43
现在很多的人都知道母乳喂养不仅有利于妈妈的恢复，还有助于奶水的分泌，对宝宝的成长也是很有好处的哦！你们知道催奶按摩该怎么做么，催乳如何按摩效果好呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么做呢？
按摩6个私房穴位催奶很有效
催奶有一套！揉按6穴位促乳汁分泌
除了药膳食疗的方式外，陈潮宗中医师指出，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位，也有提升泌乳量的效果。建议孕妈咪在感到乳汁分泌量偏少时，不妨可适度按压下列6大穴位来加以调理。
膻中
位置：胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。
功能：具有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
乳根
位置：胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。
功能：疏通经气助催乳。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
少泽
位置：小指末节尺侧(小指外侧)，距指甲角1分处。
功能：少泽为通乳汁效穴。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
足三里
位置：膝下三寸(四指合并的宽度)。
功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
期门
位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。
功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
太冲
位置：第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。
功能：具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
(1)清洗乳房。用温水清洗乳房，保持乳房清洁可减少细菌感染的机会。
(2)每边热敷乳房3到5分钟。水温50至60度左右，热敷一定要将毛巾拧干，否则容易烫伤皮肤。注意不要热敷乳头。
(3)整体放松乳房：也就是放松心情，保持平和状态。
(4)按摩：八根乳腺管，哪八根呢，就是以乳头为中心，将乳房划米字形状，确定八大乳腺按揉：每个乳房从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分为轻、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先轻揉5圈顺时针方向，然后中及重每根乳腺管揉5圈也是顺时针方向。(也就是说力度由轻到重)
(5)大拇指按摩(除大拇指可以试情况配用大鱼际、小鱼际、和其余四指)最好在乳房上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦。
揉法：拇指指肚向下，指肚2/3处接触乳房，以打小圆圈的方法，从乳房根部向乳头方向揉。连揉5圈5遍。
(6)从乳房根部依次向乳头方向用指腹的力度循环往上推
(7)从乳房根部直通到乳晕边，依次把全部乳腺管疏通.
(8)排奶疏通乳腺：从乳根穴开始排奶，按米字八大乳腺每一根乳腺逐次排空
(9)排奶法：拇指与食指挤奶法：左手食指和右手拇指相对，挤出奶水，或者右手食指和左手拇指相对;食指与食指挤奶法：双手食指相对放在乳晕周边，同时用力向下压，挤出奶水。
(7)点穴：点(乳根穴，膻中穴，期门，日月，合谷、少泽，曲池等)1-3分钟，穴位效果很好。点穴的效果取决于穴位的准确性。穴位一定要按在凹陷的地方，出现酸胀痛才会有效果。
按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，特别是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
乳房催乳按摩法：第一妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。
结语：每个产后的新妈妈都要注意自己的身体情况，越早给宝宝吸奶，越有利于奶水的分泌哦！期望上述介绍的这些催奶按摩的手法，能够帮助大家更好的照顾宝宝哦！平时多了解这些产后常识，对宝宝的成长还是非常有利的哦！