出现这些反常快去看心理医生！（去看心理疾病）

出现这些反常快去看心理医生！

许多现代人深受心理问题困扰，可大多数普通人面对精神心理问题却好像“雾里看花”，很难把握到底什么样的心理是正常的，什么情况是反常的。其实，精神症状并不玄妙，我们不妨了解以下几种常见症状，从而“顺藤摸瓜”，尽早揪出疾病。

1、情绪反常。

情绪反常是非常普遍的精神心理症状。有的人表现为成天闷闷不乐，不爱搭理人，对原先喜欢的事提不起爱好，觉得活着没意思等；还有人情绪高涨，自我感觉特别好，觉得自己无所不能。部分患者还可能无故发笑，但表情淡漠，或无缘无故紧张、害怕等。

2、性格改变。

“突然间像变了个人”，这是许多精神疾病患者家属对患者的描述。如果一个人在某段时间性情大变，疑心重重，胡乱推理和判定，认为身边人都跟自己过不去，走在路上觉得被跟踪，认为别人讲话是在议论自己；或自作多情，认为不相干的异性喜欢自己等，要高度怀疑是否有被害妄图等思维障碍。

3、神经衰弱或躯体反常。

有的心理问题第一影响身体，出现头痛、失眠、多梦易醒、月经紊乱、倦怠乏力等类似神经衰弱的表现；或者身体反复出现不适却查不出原因，比如腹痛、头晕、胸痛、胸闷，甚至肢体无力等。

4、意志减退。

受抑郁症、精神分裂症等问题困扰时，人的“生活热情”可能被突然打断。原先积极热情的职场精英，可能变得工作马虎、消极怠工、迟到早退；原先好学上进的孩子可能成绩一落千丈、上课走神、作业一塌糊涂，甚至懒散、不修边幅，成天躺在床上不想动。

5、行为动作反常。

妄图、幻觉等症状可能使患者出现一些令人费解的反常行为。比如对空叫骂、喃喃自语，做莫名其妙的动作；或者动作麻木迟缓、僵硬机械，无故呆立、呆坐，或长时间发呆等。

有什么自我心理调剂的方法呢

1、主动与人交往

人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互鼓励、产生合力、形成互补、调剂情感、保证身心健康等多种功能。所以，要勉励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

2、正确认识自我

俗语说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评判和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评判，防止因评判过高而变得自负，或因评判过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

3、理性控制情绪

生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤慨、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地摸索问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在摸索的过程中令自己冷静下来，并按理智的判定去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

标签：反常情绪自我心理自己的患者我是心理健康心理问题症状神经衰弱积极动作精神消极正确认识困扰这是理智冲动心理医生这些出现