导语：据文献记载，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法，他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。
发布时间：2024-06-19分类：男性健康浏览：110
导语：现代多数人都会因为一些工作的原因，每天都会坐在办公室内而且吃的多，运动也比较的少，导致很多人小腹出现了很多的赘肉？那么长时间的久坐
发布时间：2024-06-19分类：运动减肥浏览：47
导语：跑步的是指陆生动物使用足部移动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特别的场地、服装或器械
发布时间：2024-06-18分类：运动健身浏览：73
导语：我们都知道在生活中缺乏运动的话，对于自己的身体是不好的。更何况对于那些久坐的上班族来说，就更是如此了。这些人中其实是想塑造一个好的
发布时间：2024-06-18分类：运动健身浏览：56
导语：现在的白领经常是坐在电脑前一坐就是八个小时以上，加班更是经常的事。大家也是感觉到了长期这样坐着的身体变化，但是很难有效的来改变这一
发布时间：2024-06-18分类：白领健康浏览：68
导语：有些人一直都在苦苦寻找减肥的方法，有的人可能会选择吃减肥药，可是减肥药停了之后就会出现反弹的现象，对身体非常不好，有的人可能会选择
发布时间：2024-06-18分类：运动减肥浏览：97
导语：相信很多人都听说过骨肉相连这句话，这也就是说，人的骨骼与肌肉是一个密不可分的整体。肌肉对骨骼具有保护作用，骨骼度肌肉具有支撑作用。
发布时间：2024-06-18分类：运动健身浏览：75
导语：小编认为所有的运动都是相通的，都具有健身和瘦身的双重效果，跳绳是很多人都会选择的一种运动方式，不过小编这个人比较懒，平时基本不会去
发布时间：2024-06-18分类：运动减肥浏览：124
导语：OL们十分的忙碌，没有太多的时间去丰胸，你知道OL该如何丰胸吗？丰胸的食物有哪些呢？今天小编就为大家推举的一些可以帮助OL们丰胸的食谱，
发布时间：2024-06-18分类：白领健康浏览：87
导语：拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。
发布时间：2024-06-18分类：常见疾病浏览：88