导语：每天走多少步能延年益寿呢？美国波士顿布莱根女性医院的专家们对这个问题较了真。他们跟踪调查了约17000名平均年龄为72岁的女性，调查长达4
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：133
导语：如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：164
导语：不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：71
导语：即将进入八月，天气也是越来越热，随着温度的升高，很多人都不情愿出门运动了，而是更喜欢呆在空调房里吹着空调玩着手机，这是非常不利于身
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：103
导语：锻炼腹肌的时候应当注意，比较传统的仰卧起坐其实对于腹部肌肉的锻炼效果不是特别理想，因为在做仰卧起坐的时候，很多人的动作都不到位，通
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：55
导语：慎食甜食和糖水有的人喜欢在剧烈运动后吃些甜食或喝点糖水，但运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人会感到倦耽食欲不振。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
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导语：男人和女人最大的区别就是男人的责任心比较重，男人对于社会来说是一高体力劳动或者是承担的压力都比较大的一种人群，那么男人和女人区别就
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：116
导语：很多人一定都听说过小腿不停的弯曲，用力弯曲用力是会长个子的，跳绳无疑是长个子中最佳的运动选择。很多人都有疑问了，跳绳真的可以长个子
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：92
导语：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。
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导语：剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，筋疲力尽，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该
发布时间：2024-06-01分类：运动健身浏览：135
