导语：减肥，几乎已经成了女孩子的口头禅了，即使不胖的女孩子也总是说要减肥，而很多人所说的减肥往往是通过节食来得到的，而节食不仅对我们的健
发布时间：2024-06-28分类：运动减肥浏览：125
导语：当下最流行的就是广场舞，不管是庞麦龙的歌曲，还是筷子兄弟小苹果，已经成为一种时尚，所以减肥舞蹈，是比较流行的，通过运动的方式，来减
发布时间：2024-06-22分类：运动减肥浏览：119
导语：身体的柔韧性十分重要，灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。这是一种向全国推广的体育活动和治疗方法。其基本的腰部舒展动作是：面对墙壁，舒展四肢，身体前倾直至双手触墙。腹部缓慢向墙壁弯曲，向内弓腰，然后身体放松，重复5次。
发布时间：2024-06-22分类：运动健身浏览：60
导语：养生是老人最关心的问题，日常该怎么做对身体好呢？在生中，很多老年人在早上的时候都是睡不着的，特别喜欢，在早上起来的也是非常早的，那
发布时间：2024-06-15分类：老人健康浏览：104
导语：先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。
发布时间：2024-06-07分类：运动健身浏览：79
导语：对于处于青春期的人来说，每个人都期望拥有高挑的身材，但是青春期有是长个子的最好阶段，有的人身高矮不仅仅是我们最为悲伤的事情，而且长
发布时间：2024-06-07分类：运动健身浏览：68