导语：过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。
发布时间：2024-06-17分类：健康饮食浏览：136
导语：很多人都有便秘这个难言之隐，不过大部分人都不清楚究竟何为便秘？一般而言，人摄入的食物需要24-48小时的时间形成粪便排出体外，也就是说
发布时间：2024-06-12分类：养生保养浏览：128
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