导语：对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看
发布时间：2024-07-06分类：运动健身浏览：71
导语：年轻的时候总因为忙碌而没有时间去到处看看，现在年纪大了，从工作上退下来了，到祖国各地走走是相当不错的。不少老年人都有计划去旅游。由
发布时间：2024-07-06分类：旅游知识浏览：119
导语：饱览美景，增强知识又丰富业余生活。随着老年人出境游的火爆，安全风险也日益显现，身体和财产的安全亟须引起老人和家属的重视。老年出境游
发布时间：2024-07-04分类：旅游知识浏览：133
导语：如今很多小区里都安置了健身器材，我们经常可以看到老人们三三两两一起运动、锻炼，那么老人应该如何正确使用这些健身器材呢？下面就跟随36
发布时间：2024-07-01分类：老人健康浏览：78
导语：为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖；乘车时，最好选择中间位置及舒服座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。此外，老年人在体力、耐力上均不如青年人，游玩时应量力而行。
发布时间：2024-06-27分类：老人健康浏览：112
导语：从出发之日起，要尽可能保持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。
发布时间：2024-06-27分类：旅游知识浏览：145
导语：热量负平稳。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。平稳膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
发布时间：2024-06-24分类：产后知识浏览：116
导语：每到寒露节气，去赏红叶已经成为了很多人的一种习惯，更是成为了一种寒露习俗。但是在观赏美景的同时，我们也要注意赏红叶的注意事项，下面
发布时间：2024-06-24分类：二十四节气浏览：61
导语：深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的
发布时间：2024-06-22分类：运动健身浏览：122
导语：运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定把握好运动量的大小，太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受限度，又会使身体因过度疲劳而受损。因此，运动养生强调循序渐进，量力而行。
发布时间：2024-06-09分类：老人健康浏览：50