导语：现在很多年轻人连弯腰时，触碰脚尖都做不到。”训练柔韧性最好的方法是静力拉伸。苟波解释说：“拉伸分为静力拉伸和动力拉伸。动力拉伸指踢腿等利用身体瞬时弹力做的拉伸动作，这类动作锻炼柔韧性的效果较差，而且容易受伤。
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：64
导语：香蕉含有富厚的钾，而钾是人体肌肉(特别是心肌)保持强壮有力的保证。香蕉照旧纤维素的主要泉源，它不光能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：69
导语：不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压突然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：82
导语：每到冬天，家中有老人的就会很担心，或许很多人都听说过，老人过冬就是一个坎，有很多高龄老人会扛不住冬天。那么老年人如何养生呢？冬天的
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：126
导语：为了避免自己的父母出现老年痴呆，坚持让其做一些算术题……老年痴呆可以预防，老年人健忘也能预防。日常生活中老年人多动脑，能很好避免健
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：126
导语：老年人还需要减肥吗？其实对于有些过于肥胖的老人来说，我们建议其要健康减肥，让身体保持健康。老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：103
导语：大街小巷我们都能看到中老年广场舞，运动锻炼身体的场景。可是却没有个明路看不明白。老年人健康操如何做呢？分享专属老年人的健肺操。健
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：138
导语：合理发怒有益血压美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤慨回应，血压不但会保持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：147
导语：很多的人都想要给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，老人保健需要从生活中的细节做起，老人保健常识你们都了解哪些呢？老人保健养生究竟该
发布时间：2024-06-30分类：老人健康浏览：155
导语：老人的健康是子女们最关心的事情，但是人到了老年之后就会出现各种问题，缺钙是很多的老人都会遇到的！老年人如何补钙呢，老年人补钙从哪些
发布时间：2024-06-29分类：老人健康浏览：93
