“秋补”需要知道的禁忌（秋补吃什么食物最好）

秋季到来，素来有“秋补”之说。但是进补不等同于乱补，其中有所禁忌，秋补的女性朋友们需要注意。

胡吃乱补

胡吃乱补，不仅增加了开支，还会伤害到自身的健康。比如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病，过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻，等等。具体问题需要具体分析，要根据自己的身体情况，“缺什么，补什么”，才能收到效果。

寒热不分

对症下药才能补益身体，否则会适得其反，伤害身体。养生保健虽然不像治病那样需要严格区别，但也需注意辨别食物。食物通常分为偏寒、偏热两大类：偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。如果不辨寒热而乱吃补品，便容易“火上加油”，悖于初衷了。

重“进”轻“出”

现在人们的生活越来越好，不少人天天荤腥，大鱼大肉，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需要及时地排出，但是由于生活节奏过快，使得不少人排便无规律或者是便秘。久而久之，有害于身体健康。因此，要重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸取，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

恒“补”不变

很多人喜欢按自己喜好和口味，专服某一种补品，甚至会发展为“偏食”、“嗜食”，这对健康是影响不好的。因为药物和食物具有保健治疗作用的同时，亦有一定的副作用，久服或者多服就会造成营养失衡。因此，根据各阶段具体不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

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