女人只需5招便可改善月经不调（女性怎么调理月经不调）

女生也是得多注意了，很多女孩子都会出现月经不调的情况，那怎么办呢，如何保养自己的身体，这是大家都希望的事情了。性出现月经不调是常见现象，症状主要是月经周期和月经量发生改变，严重者会出现闭经，如果没有得到及时医治，就会对女性造成极大伤害。所以女人们要及时处理月经不调的问题才行，那么月经不调怎么处理呢，接下来360常识网为大家详细介绍。

月经不调怎么处理？

1、防止着凉

一定要注意经期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品，月经不调就可以恢复正常。

2、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常保持正常的月经周期。

4、注意饮食

月经不调患者可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下为大家介绍几款有助调理月经不调的食谱：

(1)、羊肉粥

原料：羊肉250克，粳米100克，葱花、食用盐、生姜各适量。

做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

功效：此方具有调经养血、止痛之功效，特别适合由于气血两亏引起的痛经。

(2)、当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克，生姜30克，当归30克。

做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。

功效：此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。

(3)、荔枝干炖莲子

原料：莲子60克，荔枝干20克。

做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。

功效：此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，特别适合经血量过多的女性。还不知道月经不调吃什么好的女人们，不妨吃吃看。

(4)、芝麻肝

原料：黑芝麻100克，猪肝250克，面粉50克，鸡蛋两个，豆油1000克，葱姜蒜等调味品适量。

做法：先将猪肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热，放入猪肝片，将其炸透之后即可。

功效：此方具有养血益阴之功效，特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。

(5)、益母草炒荠菜

原料：益母草(要新鲜的)，鲜荠菜30克。

做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。

功效：益母草本身就具有活血、调经之功效，因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月经过多者。

5、保持良好的生活习惯

女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。(

结语：为了大家都能幸福的生活，本文介绍的食疗方法各位一定得多注意了。特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。

标签：月经不调功效荠菜益母草生姜羊肉切成也是自己的先将女性粳米月经做法原料猪肝当归莲子荔枝心态只需改善女人