作者：AdminS发布时间：2024-06-2808:57分类：男性健康浏览：119
男人上了年纪有哪些表现
1、腿脚开始变得不灵活
以前根本感受不到腿脚的问题，登高爬梯更是不在话下，但是现在好像走两步就会酸痛，下雨天更是酸痛不止，什么踝关节膝关节的好像变得脆弱，稍微有点大的动作就会发出“抗议”。
2、体抗力不行了
也许在你上了一定的年纪之后你会发现，以前不以为然的一些小感冒小疼痛到现在仿佛被放大了无数倍，以前可能连药都不用吃就自己好了，但是现在呢?就算每天吃药也是会拖个十天半个月的，身体不好，心情也不好了。
3、记忆力不胜以前
记忆力衰退好像是必然的现象，现在很多中老年人的记忆力都明显比年轻的时候弱，忘东忘西是常有的事情，这也是男人更年期的一个典型的症状。
4、肾脏功能也不好了
性欲不佳，对房事没有爱好，对自己的另一半更多的局限于家人般的关心，不会再像以前一样那么对性欲有爱好了。而且肾脏功能变差，也很容易患上痛风，出现一些相应的前列腺疾病，都是以前不会出现的。
5、消化功能也变得不好
吃什么都不敢吃的尽兴了，好像只吃一点点就会胀的不行，而且甜的腻的更是敢多吃，现在更懂得要照顾自己的身体，不会像年轻的时候那样莽撞，随意吃喝了。
衰老是每个人都不可避免的事情，时间一直在往前走，人也一直在往前走，你能做的事情就是尽量让自己走的更加坦荡，更加有光亮，而且可以通过一些预防的举措让衰老来的更缓慢一点。
虽然男人上了年纪什么都不如年轻的时候了，但是你也可以选择一些比较轻缓的健身项目（慢跑、骑自行车等），让自己的肌肉水平不要下降的太快。而且在饮食习惯或者生活作息上，相信你会比年轻的时候更加懂得照顾自己，而且随着消化功能的减弱，你可以尽量选择一些清淡的饮食，控制自己的食量，戒掉烟酒，避免不必要的疾病发生。
要更加注重保护自己的私处健康。要是出现一些尿频、尿不尽等反常的现象的话，最好是能够及时去做检查，看看问题出在哪里，预防疾病的发生。
小秘诀让你永葆青春
1、睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
2、常用剃须刀，年轻5岁半
经过相关的调查发现，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
3、口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
4、经常锻炼，年轻10岁
一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、身体胖，老10年
一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
6、心跳慢，寿命长
如果想要保持年轻的状态，就必须要拥有强壮的心脏，能够让血液有效的流动起来。心脏、肺脏和血液学专家说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
7、每天一杯酒，活到85岁
一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
8、训练大脑，年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。