作者：AdminS发布时间：2024-06-1110:12分类：运动健身浏览：64
练气功有哪些禁忌
1、减少房事
人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。
2、忌气恼、烦躁
许多病都是由生气、愤怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。
3、忌贪念
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色。有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。
练习健身气功有哪些益处呢？
1、改善心脏、大循环以及微循环。
开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。
2、修复和调整神经功能。
同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。
3、加强消化功能。
练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕动。
4、显著增强肺部功能。
练习健身气功时，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以减少呼吸次数。
5、排除疲劳，恢复体力。
现代人在疲劳状态下容易精神不佳、皮肉放松。练习健身气功可以有效排除机体疲劳，缓解和恢复神经系统的过度兴奋，振奋精神。
6、合理调剂脑垂体以及全身内分泌组织器官。
例如，练习健身气功，能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的胆固醇浓度等。据说，通过练习健身气功，一些与糖尿病患者、甲状腺机能亢进患者和闭经等与内分泌有关的病人的病症得以痊愈。
7、提升气质，陶冶性情。
外在美与内在美、身心的和谐统一，才是真正的美。练习健身气功，能够有效提升人的精神面貌和气质风度，使人更“美”！