不让颈纹出卖年龄锻炼颈部肌肉让自己更年轻（锻炼颈部肌肉可以减少颈纹吗）

要问女人最害怕的是什么？大家肯定都清楚，女人最害怕的就是一天天的衰老，岁月的蹉跎和生活的压力使细胞衰老，都会在身上留下不可磨灭的痕迹，最明显的就是皱纹了，但是很多人往往都在意脸上的保养，而忽略了对我们脖子上的呵护，脖子上一道道细细的皱纹就是颈纹。一个人哪怕脸上看起来再年轻，脖子上的颈纹也会显露出真正的年纪来。现在夏天立刻就要来了，颈纹可是让很多爱美女性们头疼不已，遮也遮不住，太难看了，衣服也没办法天天穿高领的。那么这讨厌的颈纹是怎么形成的呢？下面跟随360常识网了解一下吧！

1、颈部缺水所致

颈部的皮肤很脆弱，而且皮脂腺和汗腺也很少，所以很难锁住水分，颈部的皮肤易干燥，所以由于缺水就会产生颈纹。

2、紫外线的辐射

平时女性为了露出美丽的锁骨，经常将脖子到锁骨的部分暴露在外面，经常照射颈部就会加深颈纹，再加上年龄的增长，颈部的会越来越放松，最后颈纹就更加神深了。

3、自然行为习惯

人在日常生活中，都会不停地抬头低头，这种习惯性的动作被无数次地重复着，在颈部就留下了动作后的痕迹，时间久了，自然而然地就在皮肤表面留下了皱纹痕迹。

如何减轻这种现象，让自己看上去更年轻呢？

1、画圈按摩。在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。

2、睡觉不用枕头。睡觉姿势扭曲，也可能会导致颈纹产生。建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起。另外，睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹。

3、锻炼颈部肌肉。颈部要支撑头部的重量，颈部肌肉若衰退，就很容易令颈部皮肤放松，产生颈纹。简单有效的颈部肌肉锻炼法是，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹产生。

4、颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜，以免产生颈纹。

5、多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现颈纹。

6、气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

7、最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。

8、多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防颈纹的产生。

9、将头抬起至看到天花板，想象天花板上是你爱的人，用尽全力嘟嘴亲他，然后松开，连续做(对于电脑族来说也是一个抗疲劳的好方法。)

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