导语：平板支撑是生活中很常见的运动方式之一，但是需要把握正确方法，因为如果错了的话，是容易伤腰的，而且平板支撑有一定的减肥功效，对练腹肌
发布时间：2024-07-06分类：运动减肥浏览：98
导语：平板支撑是当下很流行的一项运动，动作非常简单，很受女孩们的欢迎。平板支撑有什么用呢？平板支撑属于无氧运动，平板支撑可以有效锻炼腹肌
发布时间：2024-06-28分类：运动减肥浏览：83
导语：平板支撑对于喜欢健身的人来说一点也不生疏，而这次的纪录是我们中国人创造的，他竟然做了4个小时。
发布时间：2024-06-25分类：世界奇观浏览：90
导语：平板支撑坚持练习不仅可减脂塑形、提高代谢率、增强核心肌群，还可提高平稳能力和运动能力。任何运动都要讲究科学，随意不得，进行平板支撑
发布时间：2024-06-19分类：运动健身浏览：98
导语：膝关节是非常重要的一个部位，很多年轻人不重视自己的身体状况，长期坐着，导致双腿的血液不流通，膝关节会受到很大的压迫，最后会患上一系
发布时间：2024-06-16分类：运动健身浏览：113
导语：相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，这个动作做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核
发布时间：2024-06-12分类：运动健身浏览：124
导语：平板支撑时间越长,动作就越变形,非但起不到健身效果,还对身体造成一定危害。比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰
发布时间：2024-06-03分类：运动减肥浏览：61