导语：训练后进行温水淋浴是最简单易行的排除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调剂血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。
发布时间：2024-06-21分类：常见疾病浏览：62
导语：如果身体毒素较多，可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品，断食的时候尽量一天都在家中。
发布时间：2024-06-20分类：健康知识浏览：49